ワイドーねっと

白いタートルネックを着ているようにも見えますが、実はコレ、包帯ぐるぐる巻きしてるんです。固定してる方がちょっとだけ楽。＾＾
左、右、上、下に動かすと激痛が走ります。今回は特に上下運動が×。夕飯を作れるか不安です。

私、毎年冬になると１回～２回は寝違えを起こして接骨院通いをするはめになってしまうのですが、昨年は何とか乗り越えられたので今年もイケるかな～と思っていたんですけどね～。
それが油断につながってしまったのかもしれないですね～。。。

冬の寝巻きはタートルネックか、丸首の場合は必ずスカーフをして寝るようにしていて、自分では気をつけてるつもりだったんですけど、夕べはどうも寝相が悪くて布団から肩と腕を出して寝てしまっていたような気がするので、そのせいかなーと推測しています。

油断大敵！寝違え予防には首、肩を冷やさない事が大事です！
（それと、元々肩こりのある人は寝違いやすいのでさらに要注意）

風邪予防にはマスクを着けて寝ると適度な湿度が保たれるのでおすすめです。これは年中やってます。おかげであまり風邪はひかなくなりました。

皆さんもお気をつけて、この冬を無事乗り切りましょう！